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     在懷孕前，女性一般都會進行備孕，比如健康飲食，適當運動，攝入葉酸等。但很多男性可就沒有這樣子的觀念，他們認為生孩子是女人的事，只要女性調(diào)養(yǎng)好了，就能優(yōu)生優(yōu)育。如果您也有這樣子的想法和觀念，那就大錯特錯了，準爸爸們的壞習慣一樣會影響到健康懷孕和優(yōu)生優(yōu)育。

??1.抽煙有危害有多大

??煙草中的尼古丁和多種有毒物質(zhì)是人體健康最大的殺手之一，抽煙無異于慢性自殺，尤其是有些丈夫抽煙導致妻子吸入二手煙的，情況更加不容樂觀。二手煙要遠比自己吸煙的傷害大，對女性健康很不好。煙草中的有毒物質(zhì)會降低男性的精子質(zhì)量和數(shù)量，也就是說煙草中的有毒物會殺死一批精子。也可造成精子的損傷，受損的精子如何與女性卵子結(jié)合，就會導致胚胎發(fā)育不良，也就是醫(yī)學上所說的胚胎畸形，后果不堪設想。

??2.酒后同房是大忌

??在古代人們就知道了酒精對精子的傷害有多大，古人就有酒后不入房的說法。喝少量的灑有助于男性強身健體，但喝多或是喝醉對男性的精子殺傷力非同一般，酒醉一次，男性的精子三五天都不能恢復正常。酒精中毒的精子如果與卵子結(jié)合，會導致胚胎發(fā)育異常，造成難以挽回的后果。長時間喝酒醉酒的男性，不光是不昨于優(yōu)生優(yōu)育，對自己身體的健康傷害也是非常之大的，酒精肝等疾病隨時可能到來。建議男性們少喝酒，更不能醉酒，對健康不利。

??3.經(jīng)常吃快餐

??現(xiàn)在的快餐飲食衛(wèi)生標準有多好，難以評估，也就是說這些食物健為健康沒有人知道，經(jīng)常攝入這些營養(yǎng)不良，又不健康的食物會導致人體營養(yǎng)狀態(tài)下降，精子質(zhì)量下降，甚至是出現(xiàn)其他疾病。

??4.其他不良習慣

??有些男性喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，每餐無肉不動筷子，青菜卻一個月不吃都行，造成身體缺乏維生素和微量元素。不愛喝水，一整天下來就喝一兩杯水，水有助于男性的精子活力，不喝水或湯或?qū)е戮踊顫姵潭冉档?，質(zhì)量下降不利于優(yōu)生優(yōu)育。熬夜，長時間坐電腦，三餐不準時，睡眠狀態(tài)不好，不運動，長時間駕開，不吃早餐等等不良習慣也都是導致準爸爸們精子質(zhì)量下降的原因，會直接影響到健康生育。為了寶貝們的健康，準爸爸們還是好好努力，離這些不良習慣，堅持鍛煉，調(diào)養(yǎng)好身體做一個合格的好爸爸。

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